Atıştırma yiyecekleri, her geçen yıl daha da kötüye gitmekte. En zararlı atıştırma yiyecekleri aşağıda sıralanmaktadır.. Hemen uyaralım; diyet programınıza hiçbirşey eklemeyerek bel kısmınıza kilo aldıran şeker, kimyasal, renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endüstrilerinin listelerinin zamanı geçmiştir.

1. Patates Kızartmaları
McDonald’ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekçelerine inanmayın. Patates kızartmaları, kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve çeşitli olan nişasta içeren beyaz patateslerdir. Tabaktaki en zararlı yiyecektir.

2. Donutlar
Kızarmış ekmeklerdir. Daha fazla bir şey söylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kötü gelmedi mi, peki üzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı?

3. Cipsler (Patates veya Mısır)
Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir. Ancak, sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mavi mısır cipslere geçiş yaparak zarar kontrolü yapabilirsiniz. Gerçek bir yiyecek değil ama her gün 7-Eleven versiyonunu yeniyor.

4. Soda
Maalesef, soda diyet programlarında yer almakta. Kesinlikle tamamen kimyasal madde içermektedir.

5. Çörekler ve Aparatif Kekler
Üzerlerinde kremalar olur ve içeriğinde ise çok fazla şeker içerir.

6. Şeker Barları
Kendinizi bunların içerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha çok tam bir kâbus olan şekerden. “ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz çoğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori, biraz daha fazla protein ve az yağ içerir. Bunları birbirine karıştırmamak gerek.

7. Yağsız Kurabiyeler
Bunlar, daha sinsi yiyeceklerdir çünkü sağlıklı gibi görünürler. Yağsız yiyeceklerin, kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın. Betcha birini bile yiyemez!

8. Krakerler
Yağlı yiyeceklere geçim mi? Çoğu karkerler, yağlıdır. Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin.

9. Çubuk Krakerler
Süprisiz, sürpriz. Unutmayın, çünkü yağ içermeyen hiçbir yiyecek sağlıklı değildir. Bu, sağlıklı atıştırma Fuggedaboutit olarak bilinen sadece beyaz un, su şeker de maskelidirler.

Sonuç: Bu kaymak, kramelli, Hindistan cevizli kahve, kremalı kahve içecekleri her yerde yaygındır. Starbuck da çok severim, ama 20 gram kafein, şeker, krema ve süt bir günde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!

1) Para sizin için çok önemli midir?

• Evet
• Hayır

2) Para için birçok şeyden vazgeçer misiniz?

• Evet
• Hayır

3) Aşk konusunda cesur adımlar atabilir misiniz? Sizin için hoşlandığınız kişilerle temasa geçmek kolay mıdır?

• Evet
• Hayır

4) İş ve okul dışında yıllardır uğraştığınız hobileriniz var mı?

• Evet
• Hayır

5) Yaşamınız boyunca kimseden size daha fazla sorumluluk vermesini istediniz mi?

• Evet
• Hayır

6) Çoğunlukla “ bana lükslerimi getirin gereksinimlerim olmadan da yaşarım” mı dersiniz?

• Evet
• Hayır

7) Yapmak istediğiniz işler riskli olsa da bu riskleri göze alır mısınız?

• Evet
• Hayır

8) Birikim yapmayı sever misiniz?

• Evet
• Hayır

9) Gelecekle ilgili somut planlar yapar mısınız?

• Evet
• Hayır

10) Duygularınızdan çok mantığınızın sesini mi dinlersiniz?

• Evet
• Hayır

CEVAPLARINIZI KONTORL EDİN!
“evet”ler çoğunluktaysa: Siz geleceğin zengin listelerinde yer alacak birisiniz. Risk alıyorsunuz, duygularınızdan çok mantığınızı dinliyorsunuz ve gelecekle ilgili somut planlarınız var yani aklınıza bir gün çok zengin olmayı koymuşsunuz. Eğer böyle devam ederseniz gelecekte kendinizi istediğiniz yerde görebilirsiniz ama dikkat edin de para size yalnızlığı getirmesin!

“hayır”lar çoğunluktaysa: Siz ne yazık ki zenginler listesinde değilsiniz. Para sizin hayatınızın olmazsa olmazı değil bu nedenle de günü yaşamayı tercih ediyorsunuz. Kendinize biraz daha güvenmenizde, duygularınızdan çok mantığınızı ön planda tutmanızda ve günlük yaşamamanızda fayda var çünkü bir gün beş parasız kalabilirsiniz.